czego nie moge

witam wszystkich po dlugiej przerwie jesli ktos potrzebuje zdjec omnadrenu prosto z apteki mam znajomego w wieku 58 lat ktory kupuje na recepte ze wzgledu na schorzenie wiec mam zdjecia w bardzo dobrej jakosci chcialem je tu wrzucic ale nie chca wejsc niewiem czemu w razie czego moge wyslac na mail wraz z paragonem zakupu....

ten claut mnie fajnie robil ale jego smak juz mnie skreca. nitro jeszcze nie bralem a niektorzy dobrze go wspominaja. czego moge sie spodziewac oprocz pompy? wiekszej sily i wytrzymalosci taki jest moj cel Zmieniony przez - zupek909 w dniu 2012-12-30 18:09:25

dokładnego ciężaru nie znam, ale tak mniej więcej będzie ok 30-40kg na wyciągu, to cw za szyje szerokim uchwytem3s 15powt, a nast. waskim az do klatki 3s 15powt ciagne zawsze. No i od niedawna właśnie najszerszy grzbietowy zacząłem ćwiczyc. W razie czego moge plan rozpisać dokładnie na jakim ćwiczyłem i na jakim ćwicze.

[...] bede pobijał maxymalnie z tygodnia na tydzien z 10 gram ryzu moze to malo ale wole mniej miesnia zbudowac a z mniejsza iloscia fatu Normalnie profesionalnie rzecz biorac pownienem napisac ze zwiekszyc o okolo 200kcl na tydzien ale nie trzymam sie kalorii tylko w gramach wszystko to co jem i juz mam wyczute ile mniej wiecej czego moge zjesc

[...] żywieniowe to 2580kal........... Strasznie dużo, jak wpisywałam w kalkulatorach wychodziło 1855, co i tak jest dla mnie kosmiczną wartością. Nie wiem w sumie NIC, ile czego mam jeść. Na razie więc intuicyjnie - śniadanie dwie kromki razowego pieczywa, szynka, ser żółty i jajecznica z 2 jajek, na 14 idę do pracy więc muszę coś wymyśleć, co [...]

A czego mam wgl. nie jeść?? I czy serki typu jogobella itp. są dobre, czy mogę spożywać je?

[...] i potrzebujesz kawałka szmaty do leczenia kompleksów? Ja wywnioskowałem z tego że brakuje Ci skuteczności więc zamierzasz iść w poklask i widowiskowość... może lepiej od razu iść w capeire albo akrobatykę? :| Do czego dążę? Masz podać prawdziwy powód Twojego kombinowania a nie zawracasz głowę w 2 działach, może doradzimy coś bardziej sensownego.

[...] wagę 10,5kg bodajże natomiast ten niemieckiej firmy 11 z grosikiem. Posiadam również gryf z marbo zwykły 180cm, ale krótko mówiąc wykrzywił mi się i teraz jedynie do czego go stosuję to do bicepsa czy tricepca, a jego wytrzymałość testowana to bodajże 180kg ===> Cienias:-P Mogę pochwalić hantelki z marbo , bardzo dobre, miałem na nich [...]

w tym tygodniu badania zrobie. okaze sie czy moge sobie pozwolic wziac przyklad z mocneg o jesli chodzi odiete i dawki. nie wiem czego sie bardziej obawiac % no i tez zobaczymy co w tym pakolu siedzi %)

[...] meta nie wystarczy, zresztą wolałbym żeby masa i siła wpisana w cele utrzymała się na stałe, jeśli zostanie jeszcze na plus to będzie miło, podchodzę to tematu realnie i wiem czego mogę się spodziewać po zakończeniu 12tyg. kuracji prosze o propozycje rozpiski na ok12tyg.j/w z góry dzięki... Zmieniony przez - Jake84 w dniu 2013-03-04 23:35:59

To po co podajesz takie pomiary jak są i tak złe ? w ciemno mogę powiedzieć, że nie ma czego redukować tylko trzeba zacząć budować mieśnie :)

To po co podajesz takie pomiary jak są i tak złe ? w ciemno mogę powiedzieć, że nie ma czego redukować tylko trzeba zacząć budować mieśnie :)

ze swojego doświadczenia mogę powiedzieć tyle, że mi koszulki termoaktywne szybko się pochaczyły(swoiją droga nie mam pojecia od czego aż tak mocno %-) ) jakość samego treningu wg mnie porównywalna

[...] pod koniec tyfodnia przez dwa dni mocno mnie wymęczyła psychicznie i fizycznie. dziś ide na rehabilitacje prywatnie i dowiem sie co z barkiem i co dalej z kolanem, co mogę a czego nadal nie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/414b0f04ee634907b601e00629cd2b7b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1c9ece39ba4494f949757d84435cb56.jpg Zmieniony przez - Creaxy w dniu [...]

Ja mogę zorganizować konkurs, w którym do wygrania będzie arcylipny kilogram gainera z aminostara. Dostałem za darmo i nie zamierzam nawet ruszać. Muszę tylko pomyśleć nad tym, czego wymagałbym od członków konkursu i możemy ruszać :D

Moje TDEE wynosi 2717 kcal. Czyli układając dietę mogę oscylować przy 2250 kcal? Prosiłbym tylko o rzucenie okiem na zamieszczone przeze mnie diety na początku tematu pod kątem PRODUKTÓW. Jeśli jest tam coś czego być nie powinno, to wyeliminuję ;)

łoby coś się wykluło bo inaczej jak obiecałam se strzele w łeb... %-) bo już Hubert mówił,że praca mięśni jest ale ich nie widać bo takie małe ;-) W razie czego mogę powtórzyć , wszystko co każesz Obliques };-)

Czy jest jakieś ograniczenie o3? Jestem teraz na redukcji obecnie 82-83kg Dieta ~2000 Jem w tygodniu z 4 razy łososia 200g na parze z tego wychodzi, że kwasów tłuszczowych o3 ok 3-4g. Jako, że mieszkam w Kg-u mam dostęp do świeżych ryb. I w razie czego mogę zwiększyć spożycie ryb, tylko nie chce też przesadzić.

[...] jedno...czy powinnam mieć jakąś specjalną dietę jeśli być może mam niedoczynność tarczycy (w trakcie badań)? Ogólnie co to miałaby być za dieta? Mogłybyście podpowiedzieć, czego powinnam unikać, a jakie jedzenie wybierać? Zastanawiałam się nad warzywami np. na parze, chlebem pełnoziarnistym, gotowanym mięsem i rybami...No i uwielbiam zupy:D nie [...]

W listopadzie robiłem ok. 15 dni i były małe efekty. Mogę zacząć robić ABS'a(nie 2) ale co jeść, a czego unikać?